Individuella träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer var du vill träna (hemma, gymmet, ute) och hur mycket tid du har att lägga på din träning.
… som du kommer att uppnå är en reflektion av arbetet du lägger ner, så låt oss påbörja arbetet tillsammans!
Färdiga recept som tillgodoser dina smaklökar, allergier, matpreferenser och hur mycket tid du vill lägga på matlagning. Maten ska passa dig och familjen och alla ska tycka att det är gott.
Individuella träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer var du vill träna (hemma, gymmet, ute) och hur mycket tid du har att lägga på din träning.
Individuella träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer var du vill träna (hemma, gymmet, ute) och hur mycket tid du har att lägga på din träning.
Under denna fas fokuserar vi på att justera din kost, träning och vardagsmotion så att det känns hållbart för dig över tid.
Fyll i formuläret högst upp på denna sida och berätta vad dina mål är.
Någon från vårt team kommer att nå ut och hjälpa dig med den plan som fungerar bäst för dig. Konsultationen är kostnadsfri.
Arbeta direkt med oss för att skapa din anpassade tränings- och kostplan.
Använd appen för att spåra dina framsteg eller chatta direkt med oss. Känn dig i kontroll, stöttad och pushad för att uppnå ett hälsosammare och lyckligare liv!
Enligt folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät “Hälsa på lika villkor” så uppges över hälften av befolkningen mellan 16–84 år vara överviktiga eller lider av fetma. Övervikt och fetma ökar risken för att drabbas av ett flertal olika sjukdomar och är bland de främsta orsakerna till förlorade friska levnadsår i Sverige och tyvärr blir det bara värre och värre. Det är också en primär orsak till ett försämrat självförtroende, självkänsla och påverkar starkt den psykiska hälsan.
Jag tycker inte att det är okej och det är dags att ändra på det!
Genom åren har jag haft förmånen att hjälpa hundratals klienter att uppnå sina mål och drömmar. Mitt mål är att du ska kunna se dig själv i spegeln och känna att du är den bästa versionen av dig själv. Det är i grund och botten enkelt och okomplicerat och det vill jag visa dig.
Jag är en fotbollspappa som älskar träning och hälsa. Min största utmaning har varit att förstå mig på hur kroppen fungerar och träning i sin helhet. Det finns en djungel av information och tips där ute som man lätt kan drunkna i. Mitt mål är att underlätta för människor och göra hälsan simpel genom rätt kunskap. Det ska inte vara svårt och jobbigt att leva hälsosamt. Allt vi gör har vi börjat med för att det varit kul. Det är något jag värderar högt.
Boka en kostnadsfri konsultation idag och låt oss ge dig ut på din nya resa!
Vår FAQ är ett effektivt sätt att hjälpa dig på bästa vis att finna det svar du söker
Ja, det kan du. Du får ett kvitto som du ger till din arbetsgivare. Om din arbetsgivare är knuten till en förmånsportal såsom Epassi och Benify så kan du med fördel göra utlägg.
Har du familj så kommer du att få familjevänliga recept som passar er alla.
Du behöver inte träna på gym. Vi planerar tillsammans vart du vill träna, hemma eller ute funkar självklart utmärkt.
Ja, det kan du.
Du har 168 timmar under en vecka och avgör själv hur många timmar du vill avsätta för din träning. Om du kan avsätta 3 timmar av 168 så räcker det gott och väl.
Anledningen till att det finns en bindningstid är för att beteendeförändring tar tid. Konceptet bygger på att skapa en struktur när det kommer till kosten, träningen och vardagsmotionen och sedan lära dig så att du inte behöver gå på ett schema igen.
Nej. Är du ute efter en livsstilsförändring har du kommit rätt.
Kostscheman är inte långsiktigt hållbart. Förr eller senare kommer du att avvika från det. Kostscheman är enbart ett redskap för att skapa en struktur när det kommer till kosten. När det väl är på plats så är det dags att ersätta schemat med kunskap och skala av upplägget.